초고도비만다이어트, 구미다이어트약 찾기 전에 알아둘 점

구미다이어트약 알아보기 전, 초고도비만이라면 감량 방법부터 달라야 합니다

“원장님, 저는 5kg 정도 빼는 게 아니에요. 30kg은 빼야 해요.”

다이어트 상담을 하다 보면 이런 말씀을 하시는 분들이 있습니다. 체중이 많이 늘어난 만큼 마음도 급합니다. 구미다이어트약을 알아보면서 처음부터 강하게 식욕을 억제해야 하는지 묻는 분들도 있고요.

하지만 감량해야 할 체중이 많을수록 저는 오히려 서두르지 말라고 말씀드립니다.

흔히 초고도비만이라고 부르는 상태는 대한비만학회 기준으로 BMI 35kg/㎡ 이상인 3단계 비만에 해당합니다.

국내에서도 3단계 비만은 증가하고 있습니다. 대한비만학회 자료를 보면 3단계 비만 유병률은 2013년 0.45%에서 2022년 1.18%로 약 2.6배 증가했습니다.

그런데 상담을 하다 보면 체중이 크게 늘어난 과정은 사람마다 상당히 다릅니다.

하루 종일 식욕이 강한 분이 있는가 하면 낮에는 거의 먹지 않다가 밤마다 폭식하는 분도 있습니다. 스트레스를 받을 때 음식으로 푸는 분, 수면이 불규칙해지면서 야식이 습관이 된 분, 조금만 움직여도 피곤해 활동량이 계속 줄어든 분도 있습니다.

그래서 초고도비만을 단순히 ‘많이 먹어서 살이 쪘다’고만 보는 것은 충분하지 않습니다.

한의학에서도 과식이나 기름지고 단 음식의 잦은 섭취를 비만의 중요한 원인으로 봅니다. 하지만 음식 섭취량만 확인하지는 않습니다.

식욕과 식사습관은 물론 소화 상태, 피로, 수면, 배변, 부종, 스트레스 등 체중 증가와 함께 나타나는 증상을 살펴봅니다.

예를 들어 자주 과식하면서 속이 더부룩하고 답답하다면 식적(食積)의 양상을 살펴볼 수 있습니다.

몸이 무겁고 쉽게 피곤하거나 잘 붓고 소화가 편하지 않다면 습담(濕痰)이나 비허(脾虛)의 관점에서 상태를 확인하기도 합니다.

스트레스를 받을 때 식욕이 크게 증가하고 폭식이나 야식으로 이어진다면 간울(肝鬱)과 관련된 증상이 함께 있는지도 살펴봅니다.

여기서 오해하지 않아야 할 부분이 있습니다.

‘초고도비만은 습담 때문에 생긴다’는 식으로 한 가지 원인을 정해 놓는 것은 아닙니다. 같은 100kg이라도 어떤 생활을 해왔고 어떤 증상을 함께 가지고 있는지가 다르기 때문에 이를 구분해서 보는 것입니다.

구미다이어트약을 알아보는 분들 중에는 체중이 많이 나갈수록 강한 약을 먹어야 빨리 빠지는 것 아니냐고 묻는 경우가 있습니다.

하지만 저는 약의 강도보다 먼저 왜 체중이 계속 늘었는지를 찾아보는 과정이 필요하다고 말씀드립니다.

배고픔을 참기 어려운 시간은 언제인지, 야식이나 폭식은 얼마나 자주 하는지, 평소 식사량은 어느 정도인지부터 확인해야 합니다.

현재 복용하고 있는 약이나 질환은 없는지, 잠은 잘 자는지, 소화와 배변은 어떤지도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

다이어트 한약도 마찬가지입니다. 체중 숫자만 보고 모두에게 똑같은 처방을 하는 것이 아니라 현재의 건강상태와 식욕, 생활습관, 함께 나타나는 증상을 확인한 뒤 처방 방향을 정하는 것이 중요합니다.

초고도비만인 분들에게 제가 꼭 말씀드리는 부분인데요, 100kg에서 70kg까지 빼야 한다고 생각하면 시작부터 막막하기만 합니다. 천리길도 한 걸음부터입니다. 처음에는 도달할 수 있는 목표부터 잡아보는 것이 좋습니다.

한 단계 체중을 줄인 뒤 식욕이나 식사습관은 어떻게 달라졌는지, 몸에 불편한 부분은 없는지를 살펴보고 두번째 목표를 정하면 됩니다.

초고도비만 다이어트에서 중요한 것은 단기간에 몇 kg을 뺐다는 기록만은 아닙니다.

몇 주 동안 무리해서 체중을 줄였다가 다시 원래 생활로 돌아가는 것보다 감량을 이어갈 수 있는 방법을 만드는 것, 그리고 감량한 체중을 다시 늘리지 않는 것이 더 중요합니다.

구미다이어트약이나 다이어트 한약을 알아보고 있다면 “얼마나 빨리 빠질까요?”라는 질문과 함께 한 가지를 더 생각해보셨으면 합니다.

나는 왜 지금까지 체중이 계속 늘었을까? 그 원인을 하나씩 찾아보는 것부터 다이어트의 시작이 될 수 있습니다.